Moeite met relaties? Zo ga je om met hechtingsproblematiek

Hechting: De relaties die ons vormen

In je vroege levensjaren is de emotionele band die je met andere mensen vormt erg belangrijk. Het is de basis voor onze toekomstige relaties en beïnvloedt hoe we verbinding maken, vertrouwen opbouwen en omgaan met emoties. Dit kunnen stabiele, liefdevolle en  veilige ervaringen zijn.
Maar wat als je te maken krijgt met verwaarlozing, fysieke of emotionele afwezigheid van verzorgers, trauma of onveilige omgevingen?
Hierdoor ontstaan er problemen en verstoringen in het ontwikkelen van een emotionele band met de ander. Dit wordt hechtingsproblematiek genoemd.

Hechtingsproblematiek uit zich in verschillende vormen, ook wel hechtingsstijlen genoemd.

Vermijdend Gehecht: je neemt een afstandelijke houding aan om jezelf te beschermen. Vooral met intieme relaties. Mensen met deze hechtingsstijl kunnen het moeilijk vinden om emotionele nabijheid toe te laten. Ze kunnen afstandelijkheid vertonen en onafhankelijkheid benadrukken als een manier om hun behoeften te beschermen.

Angstig Gehecht: Deze mensen verlangen naar nabijheid maar voelen zich ongemakkelijk of bezorgd over afwijzing, waardoor ze soms te aanhankelijk kunnen zijn. Dit uit zich in een constante behoefte aan bevestiging en geruststelling. Personen met een angstige hechtingsstijl kunnen zich vaak zorgen maken over afwijzing en hebben moeite met het vertrouwen op anderen.

Gedesorganiseerd Gehecht: Dit kan resulteren in wisselende reacties; iemand kan zich verward of impulsief gedragen in relaties door het gebrek aan veiligheid in de kindertijd. Dit is een mix van vermijdend en angstig gedrag. Het kan resulteren in chaotische relaties en onvoorspelbare reacties, veroorzaakt door verwarrende of traumatische ervaringen in de kindertijd.

De impact

Hechtingsproblematiek kan diepgaande gevolgen hebben voor volwassen relaties. Het kan leiden tot herhalende patronen, waarbij mensen onbewust partners kiezen die hun vroegere hechtingservaringen weerspiegelen. Dit kan zowel emotionele afstand als intense afhankelijkheid veroorzaken, wat uitdagend kan zijn voor het onderhouden van gezonde, stabiele relaties. Hechtingsproblematiek heeft vaak ook op andere manieren van uiting, zoals problemen met het reguleren van emoties, een laag zelfbeeld, en de reactie op veranderingen en stressvolle situaties.

Hoe ga je ermee om?

Het begrijpen van hechtingsproblematiek is de eerst stap. Zo ontstaat er erkenning en uiteindelijk herkenning. Wanneer je de vinger op de zere plek weet leggen, kan je hier iets mee. Het begrijpen van je eigen gedrag en emoties helpen om te werken aan het verbeteren van relaties, het ontwikkelen van meer zelfbewustzijn en het aanpakken van onderliggende emoties.
Hechtingsproblematiek kan diep zitten zowel fysiek als mentaal, maar herstel is zeker mogelijk. Waardoor je bewuste, fijne en liefdevolle relaties kan opbouwen. Deze relaties zorgen weer voor de juiste ervaringen en zal het herstel verankeren.

Start Whatsapp
Ready to change your life?
Waar kan ik je mee helpen?